Tagesseminar
Ein fundiertes Tagesseminar mit Workshop-Charakter für Frauen in Führungs- und Projektverantwortung. Direkt bei Ihnen vor Ort oder in einer passenden Tagungsumgebung verbinden wir verständlichen Input zur Stressphysiologie mit Reflexion, praktischen Selbstregulationsübungen und konkreten Situationen aus dem Arbeitsalltag.
Das erwartet die Teilnehmenden
- Belastung wahrnehmen und eigene Stressauslöser einordnen
- Stressreaktionen verstehen: Was passiert bei Anspannung, Druck und Überforderung?
- Eigene Warnsignale in Körper, Gedanken, Gefühlen und Verhalten erkennen
- Praktische Möglichkeiten zur Selbstregulation erproben
- Belastende Situationen aus Führung, Projektarbeit und Alltag reflektieren
- Bewusste Entscheidungen und konkrete Handlungsoptionen für den Arbeitsalltag entwickeln
Geeignet für
Ein fundiertes Tagesseminar mit Workshop-Charakter für Frauen in Führungs- und Projektverantwortung. Direkt bei Ihnen vor Ort oder in einer passenden Tagungsumgebung verbinden wir verständlichen Input zur Stressphysiologie mit Reflexion, praktischen Selbstregulationsübungen und konkreten Situationen aus dem Arbeitsalltag.
Rahmen
Dauer: ein Präsenztag, in der Regel von 9:00 bis 16:30 Uhr.
Ort: bei Ihnen im Unternehmen, in einer Tagungslocation oder nach Absprache in naturnaher Umgebung.
Gruppe: Die Gruppengröße stimmen wir auf Ziel und Rahmen des Unternehmens ab.
Resilience Field Training:
Drei Tage
Das Resilience Field Training ist ein dreitägiges, erfahrungsorientiertes Outdoor-Format für Frauen in Führungs- und Projektverantwortung. In einem naturnahen Gelände am See verbinden wir praktische Herausforderungen, einfache Selbstversorgung, bewusste Regeneration und angeleitete Reflexion. Es geht nicht darum, besonders hart zu sein. Es geht darum, die eigene Selbstführung unter ungewohnten Bedingungen wahrzunehmen und neue Handlungsmöglichkeiten zu erproben.
Das erwartet die Teilnehmenden
- Persönliche Lernziele klären: Was möchte ich stärken, verändern oder bewusst loslassen?
- Einen Schlafplatz vorbereiten und sich im einfachen Outdoor-Rahmen orientieren
- Grundlagen der Knotenkunde sowie sichere, praktische Outdoor-Techniken kennenlernen
- Gemeinsam Feuer vorbereiten, Essen zubereiten und Ressourcen sinnvoll organisieren
- Mit Natur- und Achtsamkeitsübungen zur Ruhe kommen und eigene Stresssignale wahrnehmen
- Orientierung mit Karte, Kompass und Schrittmaß praktisch erproben
- Einen persönlichen Notfallplan für Belastungs- und Drucksituationen entwickeln
- Erfahrungen mit Verantwortung, Zusammenarbeit, Priorisierung und Entscheidungen reflektieren
- Die Erkenntnisse in den beruflichen und privaten Alltag übertragen
Unser Ansatz
Draußen werden gewohnte Abläufe unterbrochen. Wenn Komfort, Zeit, Energie oder Informationen begrenzt wirken, werden persönliche Muster oft schneller sichtbar: Wer übernimmt Verantwortung? Wer wartet ab? Wer kommuniziert klar? Wer braucht eine Pause? In einem sicheren, freiwilligen und begleiteten Rahmen reflektieren wir diese Erfahrungen – ohne Leistungsdruck und ohne Härtevergleich.
Sicherheit und Begleitung
Praktische Outdoor-Elemente werden fachlich angeleitet und an Erfahrung, gesundheitliche Voraussetzungen sowie Wetter- und Geländebedingungen angepasst. Niemand muss sich beweisen oder eine Übung gegen die eigenen Grenzen durchführen. Das Format ist kein Survival-Wettkampf, sondern ein Lernraum für Selbstführung, Zusammenarbeit und bewusste Entscheidungen.
Rahmen
Dauer: drei aufeinanderfolgende Tage mit zwei Übernachtungen im Outdoor-Setting.
Ort: naturnahes Gelände am See mit Basislager, Feuerstelle und Kochmöglichkeit.
Gruppe: Die Gruppengröße umfasst 8 bis 15 Teilnehmende.
Übernachtung: im einfachen, vorab transparent besprochenen Outdoor-Rahmen; Ausrüstung und individuelle Anforderungen werden im Vorfeld geklärt.
Individuelles Coaching: Online-Begleitung für Ihre Verantwortung
Individuelles Coaching bietet einen vertraulichen Raum für Frauen, die eine konkrete berufliche oder private Herausforderung sortieren, eine schwierige Entscheidung reflektieren oder ihre Selbstführung nachhaltig stärken möchten. Die Begleitung findet überwiegend online statt und lässt sich gut mit einem anspruchsvollen Arbeitsalltag verbinden.
Mögliche Themen
- Umgang mit anhaltendem Druck, Verantwortung und hoher Arbeitsbelastung
- Prioritäten, Grenzen und persönliche Ressourcen bewusster gestalten
- Schwierige Entscheidungen reflektieren und nächste Schritte klären
- Konflikte, Rollenwechsel oder neue Führungsverantwortung einordnen
- Berufliche Anforderungen und private Belastungen gemeinsam betrachten
- Erkenntnisse aus dem Tagesseminar oder Field Training in den Alltag übertragen
Buchbare Formate
Coaching-Startpaket: Drei Online-Gespräche à 60 Minuten innerhalb von acht bis zehn Wochen.
Coaching-Begleitung: Sechs Online-Gespräche à 60 Minuten über sechs Monate. Besonders passend als Ergänzung zum Resilience Field Training oder als gezielte Entwicklungsmöglichkeit für Frauen in Verantwortung.
Vertraulichkeit
Die Inhalte des Coachings bleiben vertraulich zwischen Coach und Coachee. Wenn ein Unternehmen die Begleitung finanziert, erhält es keine persönlichen Gesprächsinhalte. Umfang, organisatorische Abstimmungen und eine mögliche Teilnahmebestätigung werden vorab transparent vereinbart.